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本の紹介『神・時間術』

公開日:2020年04月21日 カテゴリー:日記 タグ:

こんばんは♪

tomokoです♪

 

最近、きちんと時間を自分で

管理していかないと、あっという間に1日が

過ぎてしまい、これではいけないと思った時、

この本に出会いました。

【神・時間術】

よくある「ちゃんとスケジュール立てて

時間管理しましょう」とか

「上手く時間を使いましょう」

という本ではないのです。

 

著者は精神科医のお医者さんで、

いかに脳をどう使うか。

医学面から時間管理をアプローチされています。

 

集中力の仕組み、集中力の復活に関わる

セロトニン(癒し・リラックス・平常心などに

関する脳内物質)を復活させて効率を上げる。

 

睡眠についてなど、

いかに1日の集中力の回復を理解し

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す術。

効率の良い方法で

24時間を科学的に2倍にするという内容でした。

 

すべて自分に合うかはわかりませんが、

まず取り入れてみて、

自分に合うようにアレンジすれば

1日が充実して過ごせると思いました。

 

脳科学的にみる時間管理術

とても面白かったです!

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