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舌みがき

公開日:2020年05月07日 カテゴリー:日記 タグ:

こんにちは!

tomokoです♪

 

人と会ったりすると、自分の口臭、気になりますよね。

口臭の原因には大きく分けて5つあります。

1.唾液の量が少ない

唾液には殺菌効果もあり、自浄作用があります。

 

2.口腔内が不衛生

きちんと汚れが取れておらず、腐敗臭がでる。

   舌苔が溜まっている。

3.虫歯・歯周病・不適合な充填物

4・全身疾患

5・食品

アルコール・ニンニク・コーヒー・ネギ類(食品ではありませんがタバコ)

 

 

生理的口臭は、下についた汚れである舌苔(ぜったい)が主な原因です。

舌苔には、細菌・食べかす・はがれた粘膜などが

舌の表面に付着した白いカタマリです。

人によって付き方、付きやすさもちがう上、同じ人でも体調などによって変わります。

 

原因として口の中がきれいに掃除できていないのもそうですが、

唾液分泌の減少、口呼吸により唾液の循環がうまくいかず、自浄作用が

悪くなり舌苔が付きやすくなります。

 

そこで「舌みがき」

 

やりかたポイント!

1・朝がおすすめ

朝起きた時は舌苔が多くついているので、朝の歯磨き後にするのがおすすめです。

2・舌の組織はとてもデリケート

舌の粘膜や味を感じる味蕾(みらい)を傷つけないように

舌専用のものを使用してください。

ブラシを動かすときは奥から手前に。

前後に往復させたりすると舌苔の細菌を奥に送り込んでしまう危険があります。

 

1度できれいにしようとすると、傷つけてしまう恐れがあります。

毎日少しずつ掃除をすることで汚れも落ちやすくなっていきます。

舌を傷つけないよう無理はせず少しずつ行ってください。

 

1度やってみると、すっきりしますよ!

ぜひお試ししてくださいね。

 

 

 

 

 

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