あなたの骨は大丈夫?「骨密度測定」体験記

健康 日記

こんにちは。

tomokoです。

 

今日、初めて『骨密度測定』をしてきました。

男性より女性の方が骨は弱りやすいらしく、

今まであまり気にしていなったのですが、

この機会に測ってもらうことにしました。

結果は正常値で問題ないとの事。

安心しました。

 

これから何に気をつけていけばいいですか?と

聞いたところ、やはりカルシウムを摂り、

カルシウムの吸収を促進する

ビタミンDも不足しないように

しないといけないので、

食品(背の青い魚、きのこ類)を摂ることと、

適度に日光に当たることを勧められました。

調べてみると、骨粗相症になると、

骨の中がスカスカになるので、

骨折しやすくなる病気。

その中で椎体圧迫骨折という

骨折が怖いと思いました。

日常生活の軽い動作で、

背中や腰の骨が押しつぶされるそうです。

自覚症状もでにくいとか。

怖いですね。

検査して問題なく、今のうちに

骨を強化して、健康に過ごしたいと

思います。

 

からだの健康のことを調べると

本当に食生活の大切さがわかります。

食べたものでからだは造られているのですから、

当然と言えば当然なのですが。

バランスのいい食事。

皆さんも意識して

摂っていきましょうね。

 

 

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