紫外線と肌老化
こんにちは。
tomokoです。
この夏も本当に暑くて、
外にいると日差しがキツく、
『ジリジリ痛い』と感じる日が
とても多かったです。
夏の峠は過ぎましたが、
まだまだ油断は禁物。
少しでも紫外線対策をおこたると、
首や腕が赤くなったり、
酷い時は水ぶくれになる事もあります。
皆さんは紫外線対策、どうされていますか？
肌老化の7割は
紫外線による光老化なんだそうです。
年齢による老化はもちろんありますが、
確かに、日に当たりにくい太ももの内側は
顔や手に比べたらきれいですよね(^o^)
室内にいても、窓ガラスから紫外線は
70%くらいは通してしまうそうです。
室内でも日焼け止めを塗るとか、
紫外線カットのカーテンにする等、
対策は必要です。
もし日焼けしてしまい、
ほてりがあるほどだったら
まず冷やしてあげるのが1番です。
保冷剤を直接当てるのは
刺激がキツイので、
タオルで覆った物で
冷やしてください。
紫外線を浴びてしまった時は
とても乾燥しています。
水やお茶などで水分補給して、
身体の中から保湿してください。
そして、刺激の少ない化粧水たっぷり使って、
外からもしっかり保湿しましょう。
肌の細胞を回復させてあげるために
睡眠は大切です。
しっかり睡眠を取って、
身体を休ませてください。
日差しに全く触れないで生活は
もちろん無理なので
少しでも肌ストレスを与えて酸化しないように
日々気をつけていきたいです。
紫外線は気になりますが、
日光を適切に浴びることは
健康のために必要です。
日焼けする前の対策、
日焼けしてしまった後の対策の
両方でしっかりケアし、
日々楽しみましょうね。
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