こんにちは。

tomokoです。

 

この夏も本当に暑くて、

外にいると日差しがキツく、

『ジリジリ痛い』と感じる日が

とても多かったです。

夏の峠は過ぎましたが、

まだまだ油断は禁物。

少しでも紫外線対策をおこたると、

首や腕が赤くなったり、

酷い時は水ぶくれになる事もあります。

皆さんは紫外線対策、どうされていますか？

肌老化の7割は

紫外線による光老化なんだそうです。

年齢による老化はもちろんありますが、

確かに、日に当たりにくい太ももの内側は

顔や手に比べたらきれいですよね(^o^)

室内にいても、窓ガラスから紫外線は

70%くらいは通してしまうそうです。

室内でも日焼け止めを塗るとか、

紫外線カットのカーテンにする等、

対策は必要です。

 

もし日焼けしてしまい、

ほてりがあるほどだったら

まず冷やしてあげるのが1番です。

保冷剤を直接当てるのは

刺激がキツイので、

タオルで覆った物で

冷やしてください。

 

紫外線を浴びてしまった時は

とても乾燥しています。

水やお茶などで水分補給して、

身体の中から保湿してください。

そして、刺激の少ない化粧水たっぷり使って、

外からもしっかり保湿しましょう。

 

肌の細胞を回復させてあげるために

睡眠は大切です。

しっかり睡眠を取って、

身体を休ませてください。

 

 

日差しに全く触れないで生活は

もちろん無理なので

少しでも肌ストレスを与えて酸化しないように

日々気をつけていきたいです。

 

紫外線は気になりますが、

日光を適切に浴びることは

健康のために必要です。

日焼けする前の対策、

日焼けしてしまった後の対策の

両方でしっかりケアし、

日々楽しみましょうね。

 

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